Séances "détente et vitalité"

Le but premier de ce cours est d'accompagner toute personne désirant prendre soin d'elle, et souhaitant aller vers un meilleur équilibre physique.

Avec une pratique en cours et au quotidien, on retrouve progressivement un mieux être de son corps, et naturellement l 'esprit s'apaise avec plus de facilité.

Les outils de ce cours sont :

-des étirements plus ou moins issus des exercices de yoga, qui seront dans la mesure du possible, adaptés en cas d'inconfort chez certains

-des exercices de visualisation, induisant des états de mieux être (grâce à des suggestions d'images par exemple, ou de souvenirs agréables, ...)

-des exercices de respirations, surtout abdominales, visant à détendre l'ensemble du corps

-des exercices issus du taï chi, proposés par le professeur de l'école de kung fu-des auto-massages guidés de l'ensemble du corps, parfois en lien avec la réflexologie (pieds, mains, visage)

-le partage d'une tisane en fin de cours, afin de discuter et écouter les suggestions des élèves, les remarques pouvant faire évoluer positivement les cours, et s'adapter aux difficultés rencontrées pendant celui-ci.

 

Chaque cours est axé sur une thématique proposée par le professeur, qui peu s'orienter en fonction des demandes des élèves.

Les cours se basent surtout sur les notions de saisons et d'éléments en médecine chinoise, ils seront donc la plupart du temps en lien avec la saison en court et les influences de celle ci sur le corps à cette période.

Au fil des séances il est proposé de commencer à comprendre le concept fondamental des 5 éléments en médecine chinoise, ce qui peu apporter une meilleure compréhension de l'être humain dans sa globalité.Et surtout, nous souhaitons que les conseils et exercices proposés pendant le cours, permettent à chaque élève de pouvoir reprendre sa santé en main, et qu'il puisse les intégrer à son quotidien.

 

Contact : Laëtitia

Mail: usjakungfu@hotmail.com

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